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[周刊王CTWANT] 夏天一到，洗臉頻率跟著飆升，但你真的洗對了嗎？很多人以為洗完臉就乾淨，其實錯誤的洗法才是讓膚況變糟的元兇！

不論你是油肌、敏感肌，還是天天化妝防曬，以下這「六大洗臉壞習慣」一定要避開，才能讓保養有效發揮、膚質不失控！

壞習慣1：用冷水洗臉

很多人一到夏天就愛用冷水洗臉，但其實冷水無法有效清除臉上的油脂與髒污，還會讓毛孔緊縮，導致清潔不完全、皮脂囤積！皮膚科醫師建議：洗臉水溫控制在常溫到微溫(約30℃)才是黃金區間。

壞習慣2：洗面乳沒打泡就上臉

泡泡不足會造成清潔力不夠、拉扯肌膚、殘留髒污，建議先將洗面乳充分搓出泡沫後再上臉清潔，才能減少刺激。

壞習慣3：卸妝產品在臉上停留超過1分鐘

時間太久會連皮脂與角質層一併洗掉，導致肌膚變薄、屏障功能下降，越洗越乾、越洗越敏感。

壞習慣4：擦防曬卻沒卸妝

無論是否有上妝，只要擦了防曬，就必須卸妝！防曬成分不易用清水洗淨，長期殘留容易造成毛孔堵塞、黑頭粉刺。

壞習慣5：卸妝不徹底

卸妝不乾淨的殘妝會藏在毛孔內，造成閉鎖性粉刺、痘痘或膚色暗沉，就算是淡妝，也務必要仔細卸除乾淨。

壞習慣6：洗完用毛巾大力擦臉

毛巾上的細菌＋摩擦力＝隱形傷害！肌膚屏障脆弱時更容易泛紅、長痘，建議改用拋棄式擦臉巾或柔軟面紙「輕壓按乾」臉部水分，減少接觸與摩擦，對敏弱肌也更友善。

後悔沒早點知道！夏天最強『控油技巧』曝光，連瀏海都有得救！

小編私推：Melvita 花妍防護潔面系列＋男士油肌洗顏皂，夏日洗臉不踩雷！

洗臉做對了，肌膚才能真正透氣！Melvita今夏全新推出的「花妍防護潔面系列」，延續經典藍瓶的天然花水精華，升級洗卸同步的保養邏輯，讓清潔這一步不只止於潔淨，更同步養膚、防禦。系列主打三大有機花水─大馬士革玫瑰、摩洛哥橙花、日本鹿兒島綠茶，搭配天然保濕因子與益菌生成分，讓洗臉也能變成修護保養的起點。

不論你是偏乾、偏油還是敏弱肌，都能在這系列找到對應肌況的質地，像是「花妍防護卸妝凝膠」一抹轉換三重質地，凝露->油->加水乳化後如絲般滑順，可輕鬆卸除底妝防曬；「花妍防護潔面慕絲」搭配綿密泡沫與益菌生配方，低摩擦卻可高效清潔；而「花妍防護潔面凝膠」則是清爽黏膩肌的首選，洗卸合一、帶走油光與污垢還不緊繃。三款皆通過ECOCERT有機認證、99%以上天然來源成分，無皂鹼、無刺激，敏感肌也能安心用。

而對於男性來說，洗臉也是顧面子的第一道防線，人氣運動營養師Gary推薦的「樟之物語男性活力幻顏精華皂」，就是專為男性油性肌設計的洗顏皂，洗來溫和不刺激，能有效調理T字與額頭出油，徹底潔淨又不乾澀，以簡單親膚配方取代刺激酸類成分，清潔毛孔、平衡肌脂一次到位，還針對中性與乾性膚質推出對應皂款，成分並通過美國AMA與USDA雙重認證，是夏天擺脫油光、回復肌膚自然健康的必備選擇。

延伸閱讀

台灣第2型糖尿病患者眾多，保守估計超過250萬人，英國《每日郵報》報導，如果出現頸部或腋下出現黑色絨毛狀斑塊、皮膚增生小肉芽（肉贅）、頸後「水牛肩」等，第2型糖尿病的3大警訊，對此，國內糖尿病權威醫師陳宏麟表示，想確診糖尿病，只需檢測血糖，建議成年人每年固定抽血，瞭解自身血糖變化。

第2型糖尿病常因出現併發症才確診 3項容易被忽略的身體變化別大意

糖尿病為慢性疾病，係因胰臟無法正常分泌胰島素，或身體細胞無法正確利用胰島素所引起，其中以第2型糖尿病居多，與肥胖、不良飲食及缺乏運動等生活習慣有關，由於發展過程緩慢，不少病友因出現併發症，就醫才確診罹病。

英國《每日郵報》報導，若能及早察覺身體出現與胰島素阻抗相關的警訊，就有機會透過生活方式調整逆轉病情。該文章提出3項容易被忽略的身體變化：

▸頸部或腋下出現黑色絨毛狀斑塊

「黑棘皮症」（Acanthosis Nigricans）常見於頸部、腋下、鼠蹊部等皺摺處，通常暗沉且觸感柔軟。雖不直接由糖尿病引起，但與胰島素阻抗有關，是體內胰島素過量的表現之一。當身體對胰島素反應變差時，胰臟會大量分泌胰島素以維持血糖平衡，而過多胰島素就會促使皮膚細胞過度增生，導致黑斑形成。

▸皮膚增生小肉芽（肉贅）

皮膚贅生物（Skin tags）常出現在頸部、腋下，以及皮膚與衣物摩擦頻繁之處。若近期出現數量異常增加，可能與胰島素阻抗有關。醫學研究發現，胰島素異常，容易刺激細胞生長，進一步誘發皮膚小肉芽。

▸頸後脂肪堆積成「水牛肩」

「水牛肩」係指頸部後方出現脂肪墊或隆起。當身體無法妥善利用胰島素時，容易造成脂肪異常分布，導致部分區域出現脂肪堆積。這也是胰島素阻抗或糖尿病常見的體型變化之一。

「黑色棘皮症」特別注意 醫揭常見部位及好發族群

對於上述3大糖尿病警訊，陳宏麟表示，以「黑色棘皮症」較具參考價值，常見於後頸、腋下、鼠蹊部（大腿內側根部），好發於肥胖者，症狀為外觀色素沈澱、觸感粗糙，且可能產生異味，此時代表體內胰島素產生阻抗，影響胰島素分泌，就應提高警覺，儘速就醫。

至於皮膚增生小肉芽（肉贅）、頸後「水牛肩」，則參考價值較低，陳宏麟提醒，成年人應定期抽血、檢驗血糖，並養成正常飲食、規律運動等習慣，與體重控制，就能大幅降低胰島素阻抗，減低糖尿病風險。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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