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降低乳癌對生命的威脅 美麗佳人健康講座報名


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陳麗妤/金湖報導。


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定期乳房X光攝影檢查可降低乳癌死亡率41%。(報名網址截圖)


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金門縣衛生局邀請中華民國乳癌病友協會,來金辦理「美麗佳人│乳癌防治健康講座」,時間為11月2日上午9時起於衛生行政大樓3樓舉行。即日起受理報名,名額有限,凡參加者即贈送小禮物,歡迎鄉親參與。報名網址:https://forms.gle/B3ANprwYdSMpjdcb6,亦可掃描QRcode(如圖)連結報名或衛生局FB搜尋「乳癌防治宣導」完成報名,若有相關疑問可電話洽詢。
早期發現、早期治療!為提升民眾對乳癌的認識與防治觀念,並鼓勵大家為自己的健康負責,養成定期篩檢的習慣,落實「早期發現、早期治療」目標,進而降低癌症對家庭與社會的衝擊。金門縣衛生局特別邀請「中華民國乳癌病友協會」蒞金舉辦「美麗佳人│乳癌防治健康講座」,將藉由乳癌病友親身經驗與分享治療心路歷程,讓民眾了解如何預防乳癌,以及當面臨癌症威脅時,如何克服之心路歷程。活動即日起受理報名,限額80名,額滿為止。
衛生局表示,講座除了由「中華民國乳癌病友協會」,帶來乳癌防治宣導講座及病友經驗分享,也穿插「真人乳房自我檢查教學」、「乳癌病友分享如果回到罹癌前」及「乳房X光檢查過程」3部影片,期讓民眾了解乳癌防治的重要性,並能養成定期篩檢習慣。由於乳癌的早期治癒率相當高,只要對它有正確的認識,加強日常生活保健,就能降低乳癌對生命的威脅。故除了知識傳遞,此次活動也結合實際操作,特別安排義乳模型互動教學,教導民眾學習乳癌自我檢查技巧,及由志工帶領民眾透過義乳模型,提升對乳癌的認識與防範。 衛生局藉此提醒,「乳篩行動四要」:
即時行動:開始認知行動,找尋篩檢醫院。
安心篩檢:配合預約醫院提醒事項,了解乳癌篩檢過程,安心篩檢無慮。
追蹤異常:若發現篩檢結果異常,配合後續相關檢查,及早發現及早治療。
確診治療:若經確診,積極配合醫囑與治療,多數患者在乳房攝影發現時都是早期,治癒率高
衛生局引用國健署之統計資料指出,定期乳房X光攝影檢查可降低乳癌死亡率41%。在台灣,若於0至1期即診斷,5年存活率可達近100%;若到第4期才確診,存活率僅39.2%。為了及早預防、積極管理,今(114)年起乳癌公費篩檢年齡也由45至69歲擴大為40至74歲。
衛生局為關心民眾健康與中美醫院合作辦理乳房攝影巡迴篩檢,時間於昨(114年10月17)日起114年11月9日止,將乳攝車開至各村里及社區篩檢站,歡迎鄉親踴躍參與,共同守護自己的健康,篩檢行程可至衛生局Facebook查詢。
衛生局也指出,此次「美麗佳人-乳癌防治健康講座」,114年11月2日上午9時於金湖鎮衛生行政大樓(金湖鎮中正路1-1號)3樓辦理,名額有限,歡迎鄉親踴躍參與。線上報名網址https://forms.gle/B3ANprwYdSMpjdcb6,亦可掃描QRcode(如圖)連結報名,或至衛生局Facebook搜尋「乳癌防治宣導」完成報名,若有相關疑問可電話洽詢082-338863分機715/731黃小姐、蘇小姐。




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農糧署表示,想要從飲食做到穩定血糖,適度加工使用冷飯、隔夜飯、搭配雜糧或糙米,均有助於增加抗性澱粉、穩定血糖;示意圖。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕你知道嗎?米飯在烹煮時,加水量的不同會影響澱粉結構,進而影響血糖反應。農糧署表示,一般來說,水加得多,升糖指數(GI,Glycemic Index)也偏高;水加得少,GI 可能降低。但實際上升糖負荷、整體飲食結構、口感與適應性都會影響控糖效果,並非如此單純。想要達到控糖目的,建議飲食遵循控制份量、均衡搭配、適度加工搭配冷飯等,才是健康做法。

減水煮飯難控糖3原因

為什麼不能只靠「煮飯減少加水量」來控糖?農糧署於臉書專頁「鮮享農YA – 農糧署」發文說明,通常水加得多,澱粉完全糊化,容易被消化,升糖指數會偏高;水加得少,澱粉部分未糊化,消化變慢,GI則可能降低。看起來採用不同煮飯方式達到穩糖很容易,但事實上並非如此簡單。農糧署並提出以下3點詳細解釋:

升糖負荷(GL,Glycemic Load)才是關鍵:GI看的是單一食物對血糖上升速度的影響,但GL是綜合考量「食物的GI」以及「實際食用的碳水化合物含量」,用來衡量餐後血糖的總體負擔。

整體飲食結構對血糖影響大:我們每餐除了米飯外,還會攝取蛋白質、脂肪、蔬菜、纖維;這些食材的比例、搭配方式,決定了血糖受影響的程度,米飯搭配高纖維蔬菜、優質蛋白質,控糖效果更顯著。

口感與適應性:煮飯加水量減少,米飯會偏硬,不一定人人喜歡,還可能造成消化不良,如果為了降低GI而犧牲飲食愉悅感,長期很難堅持。

穩定血糖真正健康3做法

農糧署表示,想要從飲食做到穩定血糖,應該遵循以下真正健康的3種做法:

控制份量:每餐0.5-1碗米飯,注意GL,少量多樣攝取。

均衡搭配:1碗主食+蛋白質+蔬菜。

適度加工:冷飯、隔夜飯、煮飯搭配雜糧或糙米,都有助增加抗性澱粉、穩定血糖。

最後農糧署也提醒,烹煮米飯加水量減少可能會影響血糖反應,但最重要的是健康飲食不能只靠單一技巧,而是來自整體飲食的平衡。吃飯時應留意:是不是有足夠的蔬菜、蛋白質和適量的米飯,均衡的飲食選擇遠比重視單一食物來源處理方式更重要。

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有5種食物有助於降低膽固醇,燕麥片為5種食物之一。(美聯社)

〔編譯謝宜哲/綜合報導〕雖然肝臟能夠產生人體所需的膽固醇,但某些食物會增加體內膽固醇含量,而高膽固醇會導致糖尿病、高血壓等問題,並增加心臟病和中風的風險。幸運的是從某些食物,能幫助人降低膽固醇。印度時報(TOI)指出,有5種食物有助於降低膽固醇。

第一種食物是燕麥片。燕麥片富含可溶性纖維,是降低多餘膽固醇的絕佳食物選擇。透過食用燕麥片可獲得可溶性纖維,有助於降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平。

1份燕麥片就含有3至4克膳食纖維。每天攝取5至10克可溶性纖維,可降低壞膽固醇水平。

第二種食物是富含脂肪的魚。並非所有脂肪都是壞的,鮭魚、鯖魚、鮪魚和鱒魚等魚類含有有益脂肪。每週食用這些魚類2到3次,有助於維護心臟健康。

這些魚類富含的Omega-3脂肪酸,有助於降低導致心臟病的三酸甘油酯,同時也能提高高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)水平,並同時降低血壓。

第三種食物是堅果。每天吃1把杏仁和核桃,有助於降低壞膽固醇水平。堅果富含健康脂肪、膳食纖維和植物固醇,有助於降低膽固醇水平。

有研究表明,每天食用2盎司(約50克)堅果可使低密度脂蛋白(LDL)水平降低5%。堅果中富含保護心臟的維生素E和抗氧化劑,對健康非常有益。

值得注意的是,堅果含有高熱量,因此少量食用較好。

第四種食物是大豆食品。豆腐、豆漿、豆塊和大豆等食物都富含蛋白質,有助於降低低密度脂蛋白膽固醇。

大豆製品對膽固醇的益處可能源自於植物雌激素,它似乎能增強人體處理膽固醇的能力。

第五種食物是含有植物固醇和甾烷醇的食物。人體會自然產生植物固醇和甾烷醇,這些物質在腸道中阻止膽固醇被吸收。它們同樣少量存在於各種水果、蔬菜、堅果和種子中。

每天攝取2克植物固醇或甾烷醇,可使低密度脂蛋白膽固醇水平降低高達10%。

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非經期出血的原因很多,醫師提醒,如果無法分辨自己是哪種狀況,或心中感到不安,最保險、最安心的方法,就是直接讓婦產科醫師做檢查;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖擷取自shutterstock)

〔健康頻道/綜合報導〕不是月經卻發現內褲上有血跡?菡生婦幼診所婦產科醫師嚴絢上指出,這種「非經期出血」常讓女性驚慌,但並非全都是疾病警訊。關鍵在於辨別出血時間、量及伴隨症狀,有時只是荷爾蒙短暫波動,有時則可能暗示子宮病變或荷爾蒙失衡。

排卵期出血屬正常生理反應

嚴絢上在臉書「率直的療癒系女醫 婦產科 嚴絢上醫師|新北板橋 產檢 子宮鏡 微創手術」表示,許多女性在2次月經中間會出現1-天微量出血或咖啡色分泌物,這是所謂的「排卵期出血」。原因是排卵後雌激素短暫下降,使子宮內膜輕微剝落。這類出血量少、時間短,通常會自然停止,不需特別治療。

避孕、壓力、作息混亂也會影響

若近期更換避孕藥、壓力過大或睡眠不足,荷爾蒙分泌波動也可能造成輕微出血。嚴絢上提醒,若僅偶爾發生且無其他不適,可先觀察;但若持續出血或週期變得混亂,就應讓醫師評估是否為荷爾蒙失衡或子宮內膜異常。

若持續出血或週期變得混亂,就應讓醫師評估是否為荷爾蒙失衡或子宮內膜異常;示意圖。(圖擷取自shutterstock)

4狀況需提高警覺

嚴絢上強調,以下4種出血狀況需特別警覺:

●出血量多如月經甚至更多:可能為子宮肌瘤或子宮內膜病變。

●停經後又再度出血:必須排除惡性腫瘤風險。

●性行為後固定出血或疼痛:常與子宮頸病變或發炎有關。

●週期紊亂、經期忽長忽短:可能是荷爾蒙失調或多囊性卵巢症候群。

若同時伴隨腹痛、經痛加劇或分泌物異常,也應盡早就醫。

定期抹片檢查最安心

嚴絢上提醒,若沒有定期做子宮頸抹片或陰道超音波檢查的習慣,任何非經期出血都應視為「身體發出的提示」。透過檢查可早期發現瘜肉、肌瘤、內膜增生或子宮頸病變,及早治療效果最佳。

她也強調,女性不應對「不正常出血」掉以輕心,但也不必過度恐慌,「不確定就檢查,是最保險的選擇。」了解自己週期變化、維持規律生活與睡眠,才能讓身體的節奏回到穩定狀態。

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YouTube 宣佈為青少年觀眾開設一個新的心理健康部分,創建特殊的視頻“架子”,為青少年提供有關抑鬱、焦慮、多動症和飲食失調等主題的適合年齡的信息。

當擁有青少年帳戶的用戶進行與心理健康相關的搜索時,這些視頻架就會出現。在 YouTube 博客文章搜索“抑鬱症”返回視頻資源 傑德基金會,一個致力於保護情緒健康和預防自殺的非營利組織,英國 國民醫療服務


不要錯過我們任何公正的技術內容和實驗室評論。 添加 CNET 作為 Google 的首選來源。


YouTube 是青少年中使用最廣泛的社交媒體平台,十分之九的受訪青少年表示他們經常瀏覽該用戶生成的視頻網站。這意味著與 Snapchat、Instagram 甚至 TikTok 相比,使用 YouTube 的青少年數量更多。

在 YouTube 上搜索 "沮喪" 英國的一名虛擬青少年正在倒帶各種 NHS 視頻。

英國用戶可以觀看來自國家醫療服務體系的視頻。

Youtube

Johanna S. 說: 項目經理 Kandel:“除了 Google 之外,YouTube 是我們求助熱線的最大推動力。” 全國飲食失調聯盟 首席執行官。 “當青少年尋找答案時,他們經常會轉向 YouTube,而 YouTube 可以幫助他們直接找到我們。”

YouTube 與多家心理健康非營利組織和政府組織合作開展了這項新計劃。 YouTube 的博客文章稱,嵌入視頻的設計宗旨是“基於證據、以青少年為中心且引人入勝”。

來自國家飲食失調聯盟、Good Foundation 的資源,以及…… 兒童心靈研究所 它包含在 YouTube 上的青少年心理健康視頻架中。

與青少年心理健康相關的視頻架只是 YouTube 政策重大轉變的一部分。其他最近的變化包括社區準則規則 縮小內容範圍 這會促進飲食失調和 給青少年的建議 以及阻止顯式內容的障礙。

該計劃將在未來幾週內開始軟啟動,以青少年為中心的心理健康資源將開始出現在美國、英國、加拿大、墨西哥、法國和澳大利亞人們的信息流中。

谷歌代表沒有立即回應置評請求。

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2025《生麗羽你同行》羽球賽事熱血登場,嘉賓手持特製羽球拍為精彩賽事揭開序幕。(圖片提供/生麗國際)

全國前10大直銷企業生麗國際集團,長年深耕公益領域並積極推動體育發展,連續2年冠名贊助《生麗羽你同行》羽球賽事。今年賽事首度移師台中朝馬運動中心舉行,生麗國際除提供高額獎金外,更吸引全台各地校隊與羽壇好手踴躍參賽,與會人數再創新高,不僅提升競技層級與社會關注度,也為台灣基層羽球注入強勁動能。

生麗國際連2年贊助《生麗羽你同行》,吸引全國校隊與羽壇好手踴躍參賽,與會人數再創新高。(圖片提供/生麗國際)
生麗國際連2年贊助《生麗羽你同行》,吸引全國校隊與羽壇好手踴躍參賽,與會人數再創新高。(圖片提供/生麗國際)

自2018年創辦以來,《羽你同行》國小暨親子分齡賽已邁入第8屆,規模持續擴大。今年報名組數從創辦初期的800組成長至937組,吸引1,280位選手參賽,總參與人數突破2,000人,充分展現羽球運動在台灣的高人氣與凝聚力。主辦單位更打造專屬活動官網,提供線上報名及即時賽程資訊,並透過YouTube全程直播,由專業主播與球評聯手解說,讓無法到場的觀眾也能共同感受賽事熱力。

《生麗羽你同行》讓家長與孩子攜手站上球場,體驗運動帶來的自信與成就感。(圖片提供/生麗國際)
《生麗羽你同行》讓家長與孩子攜手站上球場,體驗運動帶來的自信與成就感。(圖片提供/生麗國際)

值得一提的是,本屆賽事特別邀請家扶基金會扶助家庭共同參與,讓孩子們能親自站上球場揮灑汗水,體驗運動帶來的自信與成就感。現場亦規劃多項趣味闖關與互動體驗活動,讓大小朋友在輕鬆氛圍中親近羽球,進一步推廣全民運動風氣。

成立於2002年的生麗國際集團,以研發高品質美容保養品與保健食品著稱,始終秉持「健康共榮」的核心理念。此次再度冠名賽事,不僅展現企業對體育公益的長期承諾,更希望透過賽事推廣,扎根基層運動、培育新生代羽球人才,讓健康與活力成為社會共榮的永續力量。



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香港2025年10月13日 /美通社/ — 據政府數據統計[1],乳癌位列香港婦女致命癌症第三位, 平均每14位香港婦女便有一位於一生中有機會患上乳癌。醫學界普遍認為,乳癌若能及早發現,治療成功率可大幅提升,定期篩檢與疾病認知至為重要。為響應粉紅服飾日及國際乳癌關注月,楷和醫療邀各界發起「Early Check, Early Hope乳你健康起動」,自10月起推出一連串的乳癌關注活動及期間限定乳房定期檢測計劃優惠,提升女性對乳癌的認識和實踐健康生活。

粉紅服飾日 粉紅氣息席捲楷和

10月13日為國際粉紅服飾日,楷和醫療鼓勵全體員工一起穿著粉紅服飾及粉紅絲帶胸針,以行動表達對乳癌患者的關心,及喚起大眾對乳癌的關注。

粉紅禮品包 關懷成日常

楷和醫療特別推出的粉紅禮品包,旨在讓關懷與支持成為日常生活的一部分。每個禮品包內含多項實用乳房健康資訊,設計精緻,助你每日關注健康與乳癌意識,當中包括:

  • 資訊單張:提供香港乳癌數字、風險因素、早期檢測的重要性及本地篩查資源,助你掌握關鍵知識。
  • 乳房自我檢查卡:自我檢查是防癌的第一步,卡片介紹自我檢查的3個簡易步驟,並附有示範影片QR碼,幫助你初步檢查是否有異常情況。
  • 乳房檢查計劃優惠:特設期間限定乳房檢查計劃(醫生觸診及乳房超聲波/ 3D 乳房X 光造影),享有6折優惠,服務地點位於尖沙咀的FemWell女性健康中心。
  • 粉紅絲帶胸針:粉紅絲帶,傳遞愛心與希望。
  • 品牌贊助健康禮品:感謝健康品牌Check Check Cin贊助的包括朝米水粉/紅豆米水粉、及樂信藥廠送出的維他命C片(20片)、80%消毒酒精噴霧(80ml),共同推廣健康。
  • 精美禮品:楷和醫療特製的粉紅便攜鏡子,隨時隨地關愛自己。

凡於10月內自費接受3D 乳房X 光造影或於10月13日(粉紅服飾日)到診之女士,可獲派發粉紅禮品包乙份。

《乳妳同健1:1慈善計劃》 再下一城

繼年初推出的《乳妳同健1:1慈善計劃》,楷和醫療延續我們對基層女性健康的關注,於10月推出第二階段,冀向基層婦女送出300份免費3D乳房造影檢查及醫療諮詢服務。 邀請大眾一起加入關愛自己和她人健康。女士凡於FemWell自費進行一個3D乳房造影檢查,楷和醫療將資助一位基層女士免費接受乳癌篩檢。計劃透過與非牟利機構 – 明愛社區發展服務-單親家庭互助中心及香港婦女中心協會攜手合作,由他們安排受惠的女性使用服務,讓更多女性獲得及時的醫療關注。

粉紅夥伴 業界攜手推廣乳房健康

楷和醫療將於10月起與不同企業界別宣揚乳你健康起動訊息,率先為葛蘭素史克有限公司(GSK) 及 輝瑞香港(Pfizer Hong Kong)藥廠的員工舉辦講座,探討乳房健康、日常自我乳房檢查技巧、乳癌的診斷與治療,以便早日發現健康問題,爭取最佳治療時機。

楷和醫療堅信,透過共同的努力與關懷,必能真正提升女性的健康意識。楷和醫療將持續與志同道合的企業及團體推動多元化的健康活動,協助廣大市民增進健康認知,及早預防與治療。

Early Check, Early Hope乳你健康起動活動詳情:https://shorturl.at/QeoxH

乳房定期檢查計劃6折優惠: https://shorturl.at/MDypS


粉紅服飾日海報

[1] *資料來源:醫院管理局香港癌症資料統計中心2024(2022年統計數據)

^一生累積風險(0-74歲)

 

楷和醫療集團簡介

楷和醫療集團(簡稱「楷和醫療」)秉承以人為本、建立誠信醫療的理念。我們的宗旨是,憑藉全面的醫療服務為病人提供預防、診斷、治療和各種健康狀況的持續管理的一站式醫療方案。 

我們擁有卓越的專科醫療團隊和技術,集團擁有25位專科及普通科醫⽣駐診,涵蓋⾄少15個專科領域,為病⼈提供適切的治療;配合與客人有效的溝通,我們可提供個性化的醫療護理, 確保病人在諮詢醫療服務、就診過程、和建立健康生活方式的過程中獲得最佳的體驗,成為他們信賴的醫療夥伴。

FemWell簡介

楷和醫療旗下女性健康品牌FemWell 打造「女性健康中心」,與專業的女性團隊拍住上,關注女性全人健康。我們的旨在以精益求精的醫療專業、和跨專科的女性專家團隊全方位關注女性健康、助女性邁向康盛人生。

我們的服務不止於疾病診斷治療,更希望幫助病人處理疾病根源、培養健康生活方式,恢復並維持健康。

成立女性健康中心為FemWell推廣計劃的第一部曲,展望未來, FemWell將不斷提供豐富的健康資訊和身心健康工作坊、個人化的治療方案,讓女士更加關注個人健康,正視全面的身心狀況。

此新聞稿將上載至楷和醫療網頁 www.chiron.care 



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一位即將截肢的病人堅持不輸血,醫、病、教友三方拉鋸戰。皮膚科醫師盧俊瑋說,可以預見這是一台不平靜的手術;圖為情境照。(圖取自shutterstock)

〔健康頻道/綜合報導〕自體免疫血管炎病人已把免疫藥物加到極大值,各種輔助療法如高壓氧、PTA(經皮穿通血管成形術)都安排,皮膚科醫師盧俊瑋表示,幾乎把全院科別都照會過一輪後,仍然走到必須安排截肢手術的一天。

盧俊瑋在臉書分享,這位病人手術風險不小,輸血幾乎是不可避免的選項。但麻煩來了,在醫病討論手術的那一天,病人幽幽吐出:「我是耶和華見證人,不接受輸血。」她的女兒是護理人員,當場握住媽媽的手說:「媽媽,我知道妳的信仰,但如果真的出事,我會簽。我不能看妳死。」

一場救人手術 變成生命意義審判

醫療團隊、信仰、家人,三方都在為了愛,卻朝不同方向拉扯著。盧俊瑋說,「有時我覺得,這樣的場景比任何手術都更讓人心碎。」醫師相信自己握有救命的方法;信徒相信自己握有救贖的道路。於是,一場「救人」的手術,變成了關於生命意義的審判。

結束討論時,病人決定開刀,但仍拒絕輸血。女兒堅定地對醫師說:「如果有同意書,就交給我簽。」

盧俊瑋說,在與家屬開會時,病人甚至還請來教會中的「宗教醫療見證代理人」,因為病人有跟他們簽署過同意書,未來的醫療行為若牽扯到輸血的,就不能由家屬決定,而是要由教會見證人決定。於是,請醫院法務來了解後,最後發現,教會見證人簽署同意書並不具備真正法律效力。

因雙十連假之故,這台手術尚未進行,但三方拉鋸戰讓這個手術在未動刀前非常不平靜。盧俊瑋感嘆地說:「這世界從來沒有非黑即白。醫療與宗教,都是人類想對抗死亡的方式,
只是有些人選擇治療,有些人選擇信仰」。

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黑木耳富含水溶性纖維及多醣體,能促進排便、代謝膽固醇、提升免疫力。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕秋天喉嚨乾、皮膚癢?中醫師林本庭在臉書粉專分享,長輩口耳相傳的「黑木耳露」其實是秋季保養的平價聖品!他指出,秋燥容易讓口鼻與喉嚨乾澀,除了多喝水,也可以喝一小杯黑木耳露潤喉生津,而且只要自己從市場買點黑木耳,在家用電鍋就能自製黑木耳露。

黑木耳露這樣做:

30克乾的黑木耳用半天泡發。放進電鍋內鍋,水量淹過黑木耳,外鍋一杯水煮到跳起來。煮好後放涼冰鎮,再用調理機打碎。隨喜加糖,無糖更健康!

秋燥容易讓口鼻與喉嚨乾澀,除了多喝水,也可以喝一小杯黑木耳露潤喉生津。(圖擷取自林本庭臉書)

另關於營養,黑木耳富含水溶性纖維及多醣體,能促進排便、代謝膽固醇、提升免疫力、抗氧化。黑木耳的重點營養成分是「多醣體」,特別是β-葡聚糖,對心血管健康非常有幫助,可說是日常飲食中最平價又實用的「心血管守護神」。

黑木耳多醣可以抑制體內合成膽固醇的酶,還能促進膽酸排出、加速膽固醇代謝,進而改善血脂運輸,幫助降低壞膽固醇(LDL)。這些機制讓黑木耳有潛力成為天然的「血管清道夫」,對於預防心血管疾病,如動脈硬化或血栓形成,也有一定的輔助保健效果。

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營養師劉學民提醒,補給營養品或可增加保護力,但仍應在均衡飲食與多運動的前提下正確選擇,勿以保健食品取代天然食物;示意圖。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕開學後流感升溫,許多小朋友們也因病毒侵襲而染上感冒。營養師劉學民表示,除了日常飲食均衡有助增進免疫力,爸爸媽媽們也可為孩子補充β-葡聚醣、益生菌、蜂膠、維生素D等營養品。尤其鳳梨酵素具有保護腸黏膜、消炎等作用,國外研究也指出,兒童若有鼻竇炎,吃鳳梨酵素可化痰、加速痰液排出,康復速度也較快。

蜂膠抗菌消炎 過敏者勿用

劉學民於臉書專頁「營養師Couple食記」發文指出,營養品可能多半是複方,會有紫錐花、維生素C、接骨木莓、鋅等其他免疫相關成分,只要成分沒有過多添加劑,在均衡飲食之外,或可作為加強小朋友保護力的補給品,並列出以下5種營養品提供參考:

β-葡聚醣:多項臨床證實β-葡聚醣對兒童的益處,包含預防呼吸道感染、具有免疫調節活性,有助鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、發燒等症狀減少。

益生菌:腸道是人體最大的免疫器官,益生菌不僅能平衡腸道菌群,更可幫助免疫調節。不過益生菌菌種多元,功效也不同,建議要加強可挑選專利功效的菌種,一般保養可選多元菌種基礎補充。

鳳梨酵素:鳳梨酵素可幫助消炎、免疫調節,也有研究指出,鳳梨酵素可調節腸道菌相,保護腸黏膜健康。針對兒童也有經典的鼻竇炎研究指出,可幫助化痰、加速痰液排出恢復快。

蜂膠:蜂膠具有抗菌消炎作用,可預防呼吸道感染或緩解。研究指出,不論細菌或病毒引起的輕微感冒症狀,噴蜂膠可讓症狀更快消失及早康復,或可作為一種輔助選擇,但特別提醒對蜂製品過敏者切勿使用。

維生素D:雖有文獻佐證維生素D有助免疫力,但天然食材富含的不多,在攝取不足恐影響骨骼、免疫等可能下,或可以營養品補充。

均衡飲食為主 補給品為輔

劉學民特別提醒,補給營養品應依產品成分營養標示,給予適合孩子年齡的食用量,或諮詢藥師及營養師使用建議。並強調應在均衡飲食與多運動的前提下正確選擇,千萬不要捨本逐末,僅以保健食品取代天然食物,卻忘了打好健康基礎。

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